Dieta kopenhaska w Twojadieta.info

Oceń dietę:
(Zaloguj się, aby oceniać)

Obecnie 4.47/5

Ocena: 4.5/5 (64 głosy)

Baza diet

Grupa diet: diety z różnych stron świata

Dieta kopenhaska

UWAGA !

Lunch i obiad można zmieniać nawzajem, jeśli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniu możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze dwa lata. Jeżeli dietę przeprowadzisz rygorystycznie, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg). Kurację przeprowadza się 13 dni i ani jeden dzień więcej ani mniej.

Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze albo żujesz gumę do zucia, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni, możesz ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach. Jeżeli kurację przeprowadziło się punkt po punkcie we wszystkim, nie można jej absolutnie powtórzyć szybciej niż po roku. Zaleca się jednak, aby kurację powtórzyć po 2 latach (jeśli to potrzebne). Ze względu na długość kuracji jest ją trudno zaplanować, należy się upewnić czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni do znajomych na urodziny czy inne przyjęcie.

Jeśli jesteś głodny – wypij szklankę wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie!!!

DZIEŃ 1, 8

Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2, 9

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3, 10

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4, 11

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5, 12

Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6, 13

Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7

Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa
Obiad:NIC

Komentarze

...

Tak... Codik	Zgłoś do moderacji 2007-12-06 20:55:00
Jak ta dieta wypłucze już z was wszystkie nazbedne mikro i makro elementy to na pewno schudniecie, taaak... W każdym bądż razie nie polecam, kręci sie w głowie już przy trzecim dniu a po całej dietce kilogramy wracają jak bumerang (i to z nadwiązdką)... Lepiej powoli a skutecznie i do celu

!!!!!!!! lola	Zgłoś do moderacji 2007-12-07 14:01:00
Ta dieta daje w kość!!! Osłabia organizm i kreci sie w głowie-chyba ze w trakcie jej trwania bierze sie witaminy. Wtedy nie jest tak źle. Dzieki niej można sporo schudnąć, ale jesli macie inna sprawdzona diete to kopenhaską sobie głowy nie zawracajcie. Diet tylko dla osób o mocnej psychice!!!

Wytrzymałem tylko tydzień brian	Zgłoś do moderacji 2007-12-07 16:20:00
Dałem radę wytrzymać na tej diecie 7 dni. Czułem się bardzo źle, a temperatura ciała spadła do 36,3 ostatniego dnia. Schudłem 3,5kg. czyli tyle ile powinienem na tej diecie. Waga nie wróciła, ale raczej odradzam. Masakra.

głowa do góry!! nika	Zgłoś do moderacji 2007-12-11 10:35:00
Jak już się człowiek uprze to moze zrobic tą diete i wytrzymyć do końca. Tylko pamiętajcie o dodatkowych witaminach!!!! Inaczej można zemdleć na środku ulicy. Robiłam tą dietę dwa razy i mi pomogła.

:) ziemek	Zgłoś do moderacji 2007-12-11 11:47:00
Pamiętajcie: jak chcesz czegoś bardzo to nikt tego nie może odebrać, wystarczy być człowiekiem upartym! Ale kilogramów nie ubędzie jeśli będziecie się poddawać, powiem tak, dieta ta nie jest doskonała, ale jeśli się ja uzupełnia minerałami i ćwiczeniami (dla wytrzymałych) to można zdziałać cuda, uwierzcie miJ po jej wykonaniu trochę ją zmodyfikowałem na własne potrzeby i dalej się trzymamJ powodzenia

opinia kamilka20	Zgłoś do moderacji 2007-12-12 18:53:00
dieta te stosowałam aż 3 dni do dzis i omało nie straciałam przytomności moze jest skuteczna bo spadł 1 kg ale bardzo osłabia organizm , kręci sie w głowie na maksa i masz mroczki w oczach

... ! alexMK	Zgłoś do moderacji 2007-12-25 22:33:00
zaczynam tą dietę od jutra... moim zdaniem jest w niej dużo posiłków aby normalnie funkcjonować. mój organizm jest chyba inny niż organizmy innych. przez 4 dni NIC nie jadłam a tylko trochę trzęsły mi się nogi jak wchodziłam po schodach...wydaje mi się, że dam radę, gorzej z rodzicami. nie wiem czy zauważą to, że tak sie odżywiam. są chorzy na tym punkcie. kiedy nie jem zupy. mama krzyczy, że będę miała wrzody "/ nie jest łatwo, ale dam rade i życzę powodzenia dla innych

wracam do diety lusi	Zgłoś do moderacji 2007-12-27 16:29:00
kilka lat temu byłam na tej diecie schudłam 6.kg -ale niestety później waga wróciła (co zrobić żeby tak nie było?) Uważam, że da się wytrzymać na tej diecie, trzeba pić dużo wody, ja wcale nie odczuwałam głodu. A jakie witaminy polecacie?? (teraz ruszam z tą dietą od 5.stycznia)

Wystarczy silna wola! puma	Zgłoś do moderacji 2008-01-02 11:37:00
Stosuje ta diete raz do roku i jak na razie nie znalazlam diety skuteczniejszej.To prawda,ze jest bardzo restrykcyjna i wymaga silnej woli i mobilizacji,ale skoro chcemy zrzucic zbedne kilogramy,to nie oczekujmy,ze bedzie to mile i przyjemne.Bzdura sa dla mnie wypowiedzi o mroczkach,omdleniach itp.Jak zaledwie trzynastodniowa dieta moze doprowadzic do takich spustoszen w organizmie?To fizycznie niemozliwe.Musza to byc chyba osoby,ktore jadly przed dieta kilogramy jedzenia i nagle musialy bardzo,to zredukowac.Do tego trzeba dochodzic stopniowo.Przywyczaic troche organizm i na pewno po diecie nie wracac,do dawnych nawykow,bo nie ma sensu w ogole zaczynac. A po diecie wyrownac niedobory witamin i innych niezbednych skladnikow i cieszyc sie smukla sylwetka! Gwarantuje-OBEDZIE SIE BEZ OFIAR!

motywacja i podejscie psychologiczne :) kawalasek	Zgłoś do moderacji 2008-01-03 16:28:00
juz trzeci raz przechodze przez te diete. Pewnie, ze jest restrykcyjna ale tak jak napisala Puma - trzeba miec silna wole. Nie jest to cos, czego nie mozna przezyc. Pewnie sa osoby, ktore z takich czy innych powodow maja "mroczki" i zaqwroty glowy ale nie wydaje mi sie ze to jest wina wylacznie diety. Ja w trakcie diety czuje sie bardzo dobrze a po niej jeszcze lepiej A czemu ciegle do niej wracam? Zdarza mi sie wyjezdzac na dluzsze okresy do usa i tu niestety zawsze przybywa i nawet zdrowe podejscie do jedzenia nie pomaga. Ale i tak dieta jest super, efekty tez!!!! Wazne jest tez podejscie do calej sprawy. Jesli mysli sie ciagle o tym ze jest sie na diecie, ze nie wolno jesc, ze jest sie glodnym to z pewnoscia takie tortury psychiczne poglebiaja frustracje i utrudniaja diete. Jesli wytlumaczymy sami sobie, ze to przejsciowe, ze beda efekty, ze tak trzeba a np. w Afryce ludzie ciagle gloduja - bedzie zdecydowanie latwiej (nic tak nie podnosi na duchu jak cudze nieszczescie) Polecam ja osobom dobrze zorganizowanym i wytrwalym. Zycze powodzenia w jej stosowaniu a tak ogolnie to..... zeby zadne diety nie byly Wam potrzebne

dieta jest ok magdalenka-87	Zgłoś do moderacji 2008-01-03 23:35:00
DIeta jest popularna.. duzo moich znajomych ja stosowalo i tak jak piszecie bylo im slabo i takie tam...dla mnie jest super .. czulam sie na niej super posilki mi pasowaly, nie bylam w ogole glodna, mam po niej super przemiane materii i w cale nie ma po niej efektu jojo(schudlam 6kg).. prawie najlepsza jaka stosowalam..dla tych osob ktorym sie podoba polecam tez diete z kodeksem glikemicznym.. osobiscie polecam ta diete.. ale nie ma nic na sile.. wiadomo ze kazdy organizm jest inny i kazdemu pasuje co innego .. pozdro i powodzenia..

Witam Anka	Zgłoś do moderacji 2008-01-04 00:09:00
Stosuję tą dietę dopiero 3 dzień i muszę stwierdzić, że nie jest tak żle ( no może nie tryskam energią - ale wydaje mi sie , że to raczej kwestia psychiki a nie faktycznego stanu fizycznego). Zanim zdecydowałam się na ten rodzaj diety 2 osoby mi ją doradzały i twierdziły,że warto......no więc pomyślałam -raz kozie śmierć - przez 13 dni się jakoś przemęczę. Jak już wspomniałam to dopiero 3 dzień a ja nie mogę przestac myśleć o czekoladzie, którą mam w szafce i o zawatrości lodówki..Myślę sobie jednak drogie Panie i Panowie, że trzeba przestać myśleć o innym jedzeniu, jak ktoś się łamie tak jak ja teraz to polecam pooglądać sobie swoje zdjęcia z sporym ciałkiem - mnie to przekonało do dalszej diety. POWODZENIA

:) groszek	Zgłoś do moderacji 2008-01-04 13:57:00
Jestem już 7 dni na tej diecie i mam 3.5 kg mniej . Przechodzę tę dietę bez żadnych problemów, nie stosuję żadnych witamin. Jedynie mogę narzekać na jadłospis, bo jest naprawdę obrzydliwy, najgorsza jest sałata z cytryną (już jem bez cytryny!) Polecam wszystkim dietę kopenhaską, jest skuteczna i pozory mylą- nie jest wcale taka straszna! Przede mną jeszcze 6 dni, trzymajcie za mnie kciuki!

zaczynam diete magda	Zgłoś do moderacji 2008-01-04 17:33:00
czesc wszystkim..dzis jest moj drugi dzien diety i narazie jest ok ...czasami ssie w żolądku ale zaraz zapijam wodą i jest dobrze ...pomaga też umycie zebów bo po paście nie chce sie jeść zmienia się smak...mam nadzieje że wytrwam do końca kuracji..mam dosyć sporo do zrzucenia (kilka miesięcy temu urodzilam synka) tak więc na tej diecie chyba się nie skończy bo mam zamiar zrzucić 20 kg..nie wiem ile uda mi się pozbyć nadwagi na tej diecie ale warto spróbować..życze wszystkim wytrałości w dążeniu do celu ..pozdrawiam Magda

efekty rzelynska	Zgłoś do moderacji 2008-01-05 16:35:00
czytam coraz wiecej waszych opinii i chyba jestem sklonna zaryzykowac;D mam tylko pytanie,czy oprocz efektow widocznych na wadze zrzuca sie zbedny tluszczyk?bo wiem,ze nie zawsze mniejszcza waga idzie w parze ze szczuplejsza sylwetka...a mnie zalezy na tym by zrzucic z ciala...prosze o odp!

czym zastapic rybe? rzelynska	Zgłoś do moderacji 2008-01-05 16:57:00
jeszcze jedno najwazniejsze! jestem uczulona rybe;/ czym moge ja zastapic? i czy w ciagu dnia moge pic czarna herbate????????

odp groszek	Zgłoś do moderacji 2008-01-05 17:03:00
Tracisz tkankę tłuszczową i tez mięśniową, utrata tej ostatniej może nie jest właściwa, ale przy takj rygorystycznej diecie nieunikniona. Jeśli macie jakieś pytania dotyczące tej diety piszcie na forum. Pozdrawiam i życzę wytrwałości

odp groszek	Zgłoś do moderacji 2008-01-05 17:07:00
Ja też nie jadam ryb i zastąpiłam ją filetem z kurczaka, smażonym bez tłuszczu na patelni. Jeśli chodzi o herbatę, to chyba lepsza byłaby czerwona, ja się zadowalam tylko wodą

już lusi	Zgłoś do moderacji 2008-01-05 18:42:00
od jutra zaczynam, trzymajcie kciuki :-) Tym razem jestem pełna obaw bo już chyba nie mam takiej silnej woli jak za pierwszym razem no ale mam nadzieję, że się uda

czym co zastapic kawalasek	Zgłoś do moderacji 2008-01-06 00:07:00
1.slyszalam ze salate mozna zastapic kapusta pekinska ale nie sprawdzalam 2. z pewnoscia nic sie nie stanie kiedy zamiast ryby bedzie kurczak 3. dla mnie jedna kawa to bardzo malo i poprzednim razem przy stosowaniu diety pilam tyle ile chcialam oczywiscie gorzkiej i bez cukru - nic sie nie stalo zlego - schudlam - byc moze z herbata bedzie podobnie 4. kiedys pomylilam sie przy obiedzie i zjadlam szynke jajka i jeszcze jogurt i tez bylo ok 5. bralam antybiotyk wiec 7 dnia nie moglam nic nie zjesc i wypilam jogurt - efekty jak wyzej ps. jestem juz po 3 dniu diety...... POZDRAWIAM

co jeszcze można... groszek	Zgłoś do moderacji 2008-01-06 11:38:00
- można dla urozmaicenia jajka usmażyć na patelni bez tłuszczu, zamiast gotowanych - nie stosować soli, ale można używać ziół świeżych i suszonych, np. tymianek, bazylia, oregano, pietruszka, podobno można też używać trochę czosnku - cytrynę w sałacie, można zastąpić odrobiną octu winnego, balsamicznego

herbata kamila21	Zgłoś do moderacji 2008-01-06 12:38:00
przymierzam się do zastosowania tej diety, jest atrakcyjna szczególnie ze względu na poprawę przemiany materii, ale jednak jest strasznie rygorystyczna, czy zatem picie w czasie jej trwania herbaty i nie wpłynie na efekt diety?

herbata groszek	Zgłoś do moderacji 2008-01-06 13:24:00
można pić czerwoną i zieloną herbatę

odp lusi	Zgłoś do moderacji 2008-01-06 14:53:00
ja też słyszałam, że można pić zieloną herbatę, soli i pieprzu też można używać (tak jest napisane na wielu forach) oczywiście w rozsądnych ilościach, nawet czytałam, że można przyprawą do gyrosa mięso doprawić itd. Dziś jest mój pierwszy dzien, szpinak przyprawilam bazylią a mięso na befsztyk przyprawą oraz solą i pieprzem. Powiem wam, że jestem strasznie głodna ale mam nadzieje, że za dwa -trzy dni skurczy mi się żołądek i będzie lepiej ...

:) rzelynska	Zgłoś do moderacji 2008-01-06 15:15:00
dziękuję za odpowiedzi.zrobię tą dietę w czasie ferii,bo nie krywam,że podczas szkoły to może być problem;] jeszcze jedno pytanko do osób,które juz ją wypróbowały: jak się dalej odżywialiście i czy mieliście efekt jojo???? pozdrawiam;D

:) moule	Zgłoś do moderacji 2008-01-06 21:00:00
powiem wam, że w sierpniu stosowałam podobną dietę, ale to byl mój wymysł przez cały miesiąc schudłam 9 kilo niestety połowa kilogramów wróciła... teraz spróbuję z tym, możliwe że u mnie efekt jojo wystąpił ponieważ tak jak mówiłam moja dieta nie była dopracowana. I jeszcze chciałabym powiedzieć że miłość sprzyja chudnięciu:) Poprostu nie myśli się o głodzie:) albo można sobie wmówić że nie jest się glodnym, i naprawdę jak się mocno w to wierzy to działa:) Życzę wszystkim powodzenia, i warto cierpieć dla piękności:)

;) malutka	Zgłoś do moderacji 2008-01-07 09:55:00
ja tą dietę stosowałam kilka lat temu. i bardzo ją polecam.schudłam 7 kg przez 7 dni. i dłużej tej diety nie stosowałam bo tyle mi wystarczyło. szpinak można zastąpić brokułami. ja jadłospis dzienny dzieliłam sobie na 3 - 4 posiłki. ale po 3 dniach piłam tylko kawę i jadłam lunch bo tyle mi starczało. kilogramy mi nie wróciły. ale teraz zaczynam dietę jeszcze raz ponieważ niedawno urodziłam córkę i zostało mi kilka kilogramów

ja jestem zadwolona Ewa	Zgłoś do moderacji 2008-01-07 10:48:00
Stosowałam tądietę jakie 4-5 lat temu i jej efekt bardzo mnie zadowolił. Teraz znowu jestem na tej diecie i mam pytanko: Jak przygotowujecie ten befsztyk? Zarówno wcześniej jak i teraz byla to dla mnie najgorsza potrawa, aż się śmiałam,że chudnie się tu spalając kalorie podczas żucia mięsa:(

Dieta Kopenhaska Agnieszka	Zgłoś do moderacji 2008-01-07 12:56:00
Ja dzisiaj jestem już 3 dzień. Nie powiem bo jest ciężko ale mam nadzieję że dotrwam do końca. Mam silną motywacje i długo przygotowywałam się psychicznie do tego maratonu. Ja mięsko natarłam sola i pieprzem a pózniej zagotowałam. Było całkiem smaczne. Pozdrawiam wszytskich którzy podjeli ten ciężki wysiłek:)

:-) agnieszka_26	Zgłoś do moderacji 2008-01-07 13:52:00
Witam!! Dzisiaj zaczełam stosować tą dietę i poki co jest ok, a przedemną jeszcze 12 dni, pozdrawiam wytrwałych.

Skomentuj

...

Prowadź historię swojej wagi

Baza diet

Grupa diet: diety z różnych stron świata

Komentarze

Tak...

!!!!!!!!

Wytrzymałem tylko tydzień

głowa do góry!!

:)

opinia

... !

wracam do diety

Wystarczy silna wola!

motywacja i podejscie psychologiczne :)

dieta jest ok

Witam

:)

zaczynam diete

efekty

czym zastapic rybe?

odp

odp

już

czym co zastapic

co jeszcze można...

herbata

herbata

odp

:)

:)

;)

ja jestem zadwolona

Dieta Kopenhaska

:-)