Baza artykułów
Grupa atykułów: Odchudzanie
Walka z nadwagąOczywiście żadne cudowne pigułki wyszczuplające nie zastąpią diety i ruchu. Jeżeli naprawdę chcemy podjąć walkę z nadwagą, musimy skończyć z objadaniem się i leżeniem na kanapie. Podstawę leczenia otyłości stanowi oczywiście niskoenergetyczna dieta (1000-1500 kcal) zaplanowana na kilka tygodni, a nie na "cudowny tydzień". Jeśli jest połączona z ćwiczeniami fizycznymi, daje najlepsze i najszybsze wyniki. Aby ten wysiłek przyniósł efekty, trzeba go również rozsądnie zaplanować.
Najbardziej skuteczne jest opracowanie wraz z trenerem własnego zestawu ćwiczeń sprzyjających utracie wagi, a dostosowanych do naszego wieku, trybu życia itp. Dopiero taki duet powoduje przyspieszone zużywanie zapasów tłuszczu, który nagromadził się w ciele. Organizm pozbawiony energii dzięki ograniczeniu pożywienia spala zapasy zgromadzone w komórkach tłuszczowych, zwłaszcza przy zwiększonej aktywności fizycznej. Kiedy takie leczenie nie wystarcza, w uzasadnionych przypadkach proces odchudzania można wspomagać terapią farmakologiczną po konsultacji z lekarzem. Przepisywane na recepty leki hamują apetyt lub działanie lipazy trzustkowej, co zmniejsza wchłanianie tłuszczu z przewodu pokarmowego.
Można wypróbować też koktajle witaminowe stanowiące substytut codziennych posiłków. To dobre rozwiązanie dla osób, które w krótkim czasie chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów, jednak ich stosowanie często daje efekt jo-jo, czyli po kuracji organizm szybko wraca do poprzedniej wagi. Można je zatem zastosować jednorazowo lub wspierać się nimi przy niskokalorycznej diecie. Koktajle i "wspomagacze" diety w pigułce oszukują głód i usprawniają przemianę materii podczas kuracji odchudzającej. Oczywiście żaden z nich nie może zastąpić diety (chociaż czasami takie obietnice pojawiają się na opakowaniach czy w reklamach tego typu produktów), ale może sprawić, że będzie ona mniej uciążliwa i szybciej osiągniemy upragnioną wagę. Środki wspomagające odchudzanie można podzielić na kilka grup:
Środki wspomagające:
Preparaty zmniejszające łaknienie. Zazwyczaj zawierają specjalne wypełniacze pochodzenia naturalnego, które zmniejszają uczucie głodu, bo pęcznieją w żołądku - dają uczucie sytości i zmniejszają apetyt. Sporą grupę stanowią też pigułki niwelujące uczucie wilczego apetytu na słodycze na bazie chromu, odgrywającego ważną rolę w regulowaniu metabolizmu glukozy.
Preparaty wspomagające spalanie tłuszczu.
Nazywane też pożeraczami tłuszczu (ang. fat burner) zawierają składniki przyspieszające spalanie tłuszczu (m. in. L-karnitynę, kwas hydroksycytrynowy HCA, L-lizynę, inozytol, lecytynę, metioninę, cyjankobalaminę, kwas linolinowy i oleinowy, pikolinian chromu) obniżające poziom cholesterolu, stymulujące metabolizm tłuszczu i spalające jego nadmiar.
Preparaty pochodzenia naturalnego regulujące trawienie i przyspieszające przemianę materii.
Najczęściej występują w postaci herbatek ekspresowych regulujących trawienie lub w formie pigułek i toników z ziół przyspieszających przemianę materii.
Dietetyczne preparaty spożywcze wspomagające odchudzanie.
Zwykle są to preparaty wieloskładnikowe łączące kilka funkcji, czyli zmniejszające łaknienie, usprawniające przemianę materii i spalanie tłuszczów. W ich składzie znajdziemy też całą gamę suplementów dodających energii. Do tej grupy można też zaliczyć preparaty na bazie naturalnych wyciągów roślinnych wspomagające odchudzanie.
Autor: Marta Sadkowska,
Skomentuj